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半島全媒體記者 齊娟 實(shí)習(xí)生 代妍
隨著三伏天氣的到來，天氣越來越悶熱，室外環(huán)境過高，空氣濕度大，體內(nèi)余熱難以散發(fā)而越積越多，中暑事件時(shí)有發(fā)生。青島市第八人民醫(yī)院急診科郭玉巖副主任醫(yī)師介紹，中暑是指人體在高溫高濕或烈日環(huán)境下，體溫調(diào)節(jié)功能紊亂、散熱機(jī)能發(fā)生障礙，致使熱能積累所致的以高熱、無汗及以中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀為主的綜合征。中暑后應(yīng)該正確處理，才能避免意外發(fā)生。
郭玉巖介紹，兩類人群最易患病，一是在高溫高濕環(huán)境中工作、鍛煉的人群；二是體質(zhì)較差的老人、小孩、產(chǎn)婦等。頭痛惡心、大汗淋漓、神志恍惚等癥狀往往是中暑的先兆。預(yù)防中暑要做到避免陽光直接照射，加強(qiáng)通風(fēng)降溫。在露天或高溫環(huán)境下工作者要做好防護(hù)，合理調(diào)整工休時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，避免過度疲勞，減少產(chǎn)熱，活動(dòng)應(yīng)放慢速度。
外出時(shí)宜穿寬松透氣性好的淺色衣服，并戴防護(hù)眼鏡和遮陽帽，隨身攜帶必要的防暑藥物如清涼油、人丹、十滴水、風(fēng)油精等；應(yīng)合理飲食，及時(shí)補(bǔ)充水分。飲食以清淡為好，多食富含蛋白質(zhì)和維生素B、維生素C的食物。長時(shí)間在高溫環(huán)境中工作的人，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充含鉀，鎂等元素的飲品；保持充足睡眠。充足的睡眠可使大腦和身體各部分都得到充分的休息，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。睡眠時(shí)注意不要正對空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
如果 出現(xiàn)中暑先兆或輕度中暑，應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)移至陰涼、通風(fēng)處靜臥休息，密切觀察體溫、脈搏、呼吸和血壓變化。對于出現(xiàn)脫水、循環(huán)衰竭、痙攣、高熱等癥狀的重癥中暑病人應(yīng)及時(shí)送到醫(yī)院進(jìn)行急救處理。郭玉巖介紹，高溫天氣應(yīng)該外出或戶外運(yùn)動(dòng)。在烈日下工作時(shí)必須做好防曬及補(bǔ)水，補(bǔ)充鹽分，保持充足的睡眠。如果發(fā)現(xiàn)自己或者身邊的人有先兆中暑或者輕中度中暑癥狀時(shí)，自己做到或者幫疑似中暑的人做到：馬上離開所處的高溫環(huán)境，飲用含有鹽分的清涼飲料或者淡鹽水。在額頭、太陽穴上涂抹清涼油，風(fēng)油精等。如隨身攜帶藿香正氣水等中藥可馬上服用。如重癥病人應(yīng)迅速將其送至附近醫(yī)院進(jìn)行救治。
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