春捂有沒有道理?到底怎么捂?捂多久合適?小編給你細數~
01
為什么捂?
春捂是指在春季氣溫剛轉暖時，不要過早脫掉棉衣，使身體產熱散熱的調節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)，減少疾病的發(fā)生，“‘藥王’孫思邈也曾說，春天不可薄衣，令人傷寒，霍亂，食不消，頭痛。”
專家介紹，在春季，人體的毛孔會由相對閉鎖的狀態(tài)慢慢舒張，而春天里往往風較大，從中醫(yī)角度講，風為百病之長，侵入人體內部，常常有春寒凍人的感覺。此外，春天氣溫變化較大，過早地脫掉厚衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降，病菌乘虛襲擊肌體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及春季傳染病。
“所以，春捂的意義更多是防止傷風感冒。”專家建議，一般情況下，立春后最短也要捂15天左右，否則過早脫掉厚衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，導致感冒、氣管炎、關節(jié)炎等疾病發(fā)生。
02
何時捂?
一般而言，15℃是一個臨界溫度——當氣溫低于15℃時，要繼續(xù)捂;當氣溫高于15℃時，可以考慮減一點衣服。另外還有一個原則是：如果捂的時候不出現(xiàn)口干咽燥、冒汗等，即便氣溫達到或高于15℃，亦不必急于減衣物;如果感覺捂出了汗，即便氣溫未達到15℃，亦應考慮適當減衣物。
什么時候結束春捂合適呢?專家認為，如果氣溫15℃以上的天氣持續(xù)7天以上，就可考慮結束春捂。
03
哪里捂?
春捂的重點在人體下半部。這是因為，人體下半部血液循環(huán)比上半部差，易受風寒侵襲，故寒多自下而生。因此，春季穿衣應注意下厚上薄，縱然氣溫升高，亦不可驟減下身衣物，以免關節(jié)炎、胃腸疾病的產生。
春捂不是讓人穿更多的衣服，而是應以人體感受到溫暖為主，不要覺得春捂非要捂出汗，捂出汗反而會損傷陽氣。另外，秋褲、襪子不要減得過早，因為陽氣是往上走的，身體下部受涼之后，陽氣升不起來。
專家特別提出有三個重點部位需要注意保護：
捂腹
肚臍和腹部的其余部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。肚臍受涼后易引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病。
捂背
背是一身陽氣匯集的地方。背部保暖可預防疾病，減少感冒幾率。后背如果受寒，容易陽氣不足。
捂腳
因為人體下半部的血液循環(huán)要比上半部差，容易遭到風寒侵襲。因此，褲子、襪子、鞋子一定要穿得暖和點。
如今很多年輕人喜歡穿鞋露腳踝，過早穿上短裙、破洞牛仔褲，甚至露出腰部，這會增加患關節(jié)炎或多種婦科疾病的概率。
