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2022年10月10日是世界精神衛(wèi)生日，宣傳主題為“營(yíng)造良好環(huán)境，共助心理健康”。旨在推動(dòng)全社會(huì)提高認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)心理健康意識(shí)，關(guān)注心理精神需求，營(yíng)造維護(hù)和促進(jìn)心理健康和精神衛(wèi)生的良好氛圍，提供適宜的心理支持和心理健康服務(wù)，提升心理健康和精神衛(wèi)生水平。
當(dāng)天，由湖南省衛(wèi)生健康委疾病預(yù)防控制處主辦，湖南省腦科醫(yī)院（湖南省第二人民醫(yī)院）、湖南省精神衛(wèi)生項(xiàng)目辦承辦的系列主題宣傳活動(dòng)啟動(dòng)。湖南省腦科醫(yī)院（湖南省第二人民醫(yī)院）抑郁癥診療中心主任劉光亞副主任醫(yī)師以“心身共健，幸福人生”為主題，進(jìn)行了科普直播。
劉光亞指出，心理疾病的發(fā)生受到遺傳和環(huán)境的影響。研究發(fā)現(xiàn)，即使在遺傳上存在脆弱或風(fēng)險(xiǎn)因素的個(gè)體，如果在良好的養(yǎng)育環(huán)境中成長(zhǎng)，發(fā)生心理疾病的比例并不很高。
“這就給我們啟示，如果能夠及早評(píng)估一個(gè)人遺傳上的風(fēng)險(xiǎn)，并采取有針對(duì)性的預(yù)防措施，構(gòu)建有利于心身健康的成長(zhǎng)環(huán)境，有助于避免相關(guān)疾病的發(fā)生發(fā)展。”劉光亞說(shuō)，改善個(gè)體所處的環(huán)境，主要包括社會(huì)環(huán)境、家庭環(huán)境以及個(gè)人微環(huán)境三方面。比如，從社會(huì)層面，加強(qiáng)心理健康教育，給學(xué)生減壓減負(fù)，提倡稍慢的生活節(jié)奏；家庭層面，樹(shù)立正確的教育觀，改善親子關(guān)系；對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)，改變生活方式，建立良好的運(yùn)動(dòng)、飲食和睡眠習(xí)慣，等等，這些都從環(huán)境方面著手，預(yù)防心理疾病的發(fā)生。
此外，需要注意的是，應(yīng)激事件是外部環(huán)境中很重要的一個(gè)危險(xiǎn)因素。面對(duì)自然災(zāi)害、傳染病流行、交通事故、離異、升學(xué)等變化，一些人無(wú)法在心理和生理上有效應(yīng)對(duì)，出現(xiàn)各種心理生理反應(yīng)，即可稱(chēng)為應(yīng)激障礙。對(duì)此，劉光亞建議，在應(yīng)激事件發(fā)生后，除了自我心理疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)外，外界主動(dòng)提供心理干預(yù)措施，監(jiān)測(cè)心理變化，可以有效預(yù)防應(yīng)激障礙的發(fā)生。
近年來(lái)，兒童青少年的心理健康問(wèn)題越來(lái)越引發(fā)社會(huì)關(guān)注。湖南省腦科醫(yī)院（湖南省第二人民醫(yī)院）兒少心理科主任葉海森主任醫(yī)師指出，分析那些精神心理異常的患兒的成長(zhǎng)環(huán)境可以發(fā)現(xiàn)，被忽視或過(guò)強(qiáng)刺激（天災(zāi)人禍、打罵、體罰、過(guò)高的關(guān)注或要求）的成長(zhǎng)環(huán)境，都不利于兒童青少年的精神心理發(fā)育。“被忽視，孩子就無(wú)法在遇到困難時(shí)獲得幫助、安慰和支持，不利于理解世界和發(fā)展基本的信任；被過(guò)度刺激，孩子往往對(duì)環(huán)境的敏感性過(guò)高（反擊、逃跑）或過(guò)低（躺平），不管哪種都更易出現(xiàn)精神心理異常的情況?！?/p>
那么，家長(zhǎng)如何幫助孩子心理健康成長(zhǎng)？最重要的是，建立一個(gè)穩(wěn)定的親子關(guān)系。葉海森強(qiáng)調(diào)，家長(zhǎng)應(yīng)注意到，不同年齡段的孩子對(duì)家庭的需求不一樣。處于幼兒期的孩子，需要父母較多的陪伴，積極的關(guān)注和反應(yīng)，從而建立自尊自信。對(duì)于兒童期的孩子，父母應(yīng)從完全的引導(dǎo)者慢慢轉(zhuǎn)型為輔助者、幫助者，教會(huì)孩子獨(dú)立思考和行動(dòng)。青少年期的孩子，逐漸成為獨(dú)立的個(gè)體，需要獨(dú)立的空間，并出現(xiàn)對(duì)父母權(quán)威的反抗，此時(shí)，父母要更多的尊重孩子本身，創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓孩子獲得鍛煉，培養(yǎng)興趣愛(ài)好和獨(dú)有性格，擁有自我掌控感。
瀟湘晨報(bào)記者夏盛 通訊員石榮
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